Programme d’exercices contre la cruralgie
20 décembre avril 2020
Alexandre Auffret
Cruralgie : programme de 7 exercices pour se soulager
00:00 – Introduction
00:34 – Consignes pour faire les exercices
00:58 – Étirement du nerf crural allongé (neuro-mobilisation)
02:25 – Étirement de la cuisse et du crural
03:14 – Étirement du psoas
04:13 – Gainage ventral abdos
05:06 – Gainage latéral
05:42 – Gainage lombaire
06:18 – Exercice squats mal de dos
07:10 – Durée de la cruralgie
► A propos de cette vidéo :
Dans cette vidéo, je vous présente tous les exercices et les étirements à pratiquer pour soulager et soigner votre cruralgie.
En effet, il existe des mouvements à pratiquer chez vous, à la maison, efficaces pour soulager votre douleur de la cuisse, de la hanche et du bas du dos.
L’objectif sera aussi de vous aider à faire passer votre cruralgie le plus rapidement possible.